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基础代谢率 (BMR) 计算器

计算人体安静状态下每日所需热量

📖 关于BMR

基础代谢率(BMR)是指人体在安静状态下维持生命所需的最低热量。本计算器使用Mifflin-St Jeor公式，是目前最准确的BMR估算公式之一。

活动水平说明：
久坐：办公室工作，无运动
轻度：每周1-3天轻度运动
中度：每周3-5天中等强度运动
高强度：每周6-7天高强度运动
运动员：每天2次高强度训练